L’obsession de la nourriture isole
Même quand on suit sagement un programme institutionnel contre la boulimie, l’obsession de la nourriture est toujours là et on ne se sent mal parmi les autres. Mais lorsqu’on travaille en psychothérapie de groupe sur l’affirmation de soi face aux autres, l’obsession de la nourriture part assez vite, sans avoir fait d’effort nutritionnel, au fur et à mesure que l’on se sent enfin dans sa peau, à l’aise parmi les autres. Dans un groupe (ici à distance), au début pour montrer aux nouveaux que l’approche en groupe est efficace, la psychothérapeute demande à ceux qui ont plus de 10 groupes qui n’est déjà plus obsédé par la nourriture. Six mains se lèvent.
L’obsession est présente de temps en temps
L’obsession de la nourriture joue un rôle central dans les troubles alimentaires tels que la boulimie et l’hyperphagie boulimique. Pour ceux qui en souffrent, l’alimentation devient un enjeu de lutte constante, et même lorsque le contrôle de l’alimentation semble être acquis, l’obsession persiste. Dans cet article, nous examinerons pourquoi l’obsession de la nourriture est si prévalente dans ces troubles, et surtout, ce qu’il convient de faire pour s’en libérer. La libération de l’obsession alimentaire est le premier critère qui signifie que l’addiction alimentaire est en bonne voie de disparition elle aussi.
L’obsession est présente à chaque instant
La boulimie et l’hyperphagie boulimique sont des troubles alimentaires caractérisés par des épisodes de consommation excessive de nourriture, suivis de comportements compensatoires chez les personnes atteintes de boulimie (vomissements, abus de laxatifs) ou sans comportements compensatoires dans le cas de l’hyperphagie boulimique. L’obsession de la nourriture est un trait commun à ces deux troubles et se manifeste par des pensées récurrentes liées à la nourriture, la crainte de prendre du poids et une préoccupation excessive concernant l’apparence physique.
Quel lien entre l’obsession alimentaire et la perte de contrôle?
L’obsession de la nourriture dans la boulimie et l’hyperphagie boulimique est étroitement liée à la perte de contrôle alimentaire. Pendant les épisodes de boulimie, la personne cède à ses compulsions alimentaires, perdant ainsi le contrôle sur la quantité et le type d’aliments consommés. Ces épisodes sont souvent suivis de sentiments de honte et de culpabilité, renforçant davantage l’obsession de la nourriture.
Facteurs psychologiques et émotionnels en jeu
Plusieurs facteurs psychologiques et émotionnels contribuent à l’obsession alimentaire dans la boulimie et l’hyperphagie boulimique. Les troubles de l’humeur, l’anxiété, le stress, les problèmes d’estime de soi et les antécédents de traumatismes peuvent jouer un rôle important dans le développement de cette obsession. La nourriture devient alors un moyen d’échapper temporairement aux émotions difficiles ou de combler un vide émotionnel.
Vaincre l’obsession de la nourriture : quelles approches psy ?
Parvenir à vaincre l’obsession de la nourriture dans la boulimie et l’hyperphagie boulimique demande un effort continu et une approche holistique. Voici quelques stratégies qui peuvent aider :
- Suivre une thérapie : Consulter un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les troubles alimentaires peut aider à comprendre les origines de l’obsession et à développer des mécanismes de coping plus sains.
- Pratiquer la pleine conscience : Apprendre à être présent(e) dans le moment présent peut aider à gérer les pensées obsédantes et à mieux comprendre les déclencheurs émotionnels.
- Équilibrer son alimentation : Adopter une approche équilibrée envers l’alimentation, sans restriction excessive ni excès, peut aider à briser le cycle de l’obsession et de la compulsion.
- Identifier et gérer les déclencheurs : Reconnaître les situations ou les émotions qui déclenchent l’obsession alimentaire peut aider à trouver des alternatives positives pour y faire face.
- Faire preuve de compassion envers soi-même : Surmonter l’obsession de la nourriture peut être un processus difficile et complexe. Apprenez à être bienveillant(e) envers vous-même et à célébrer les progrès, même les plus petits.
Du trouble identitaire au trouble alimentaire
Il est essentiel de se rappeler que vous n’êtes pas seul(e) dans cette lutte contre l’obsession alimentaire. Entourez-vous de personnes compréhensives et bienveillantes, et n’hésitez pas à rechercher une psychothérapie ciblée sur la construction de vos bases identitaires. Vous êtes comme un puit sans fond. Il faut construire le fondl. Les professionnels de la santé mentale spécialisés dans les addictions peuvent vous accompagner tout au long de votre parcours vers la guérison avec une psychothérapie interpersonnelle et interrelationnelle.
Conclusion :
L’obsession de la nourriture joue un rôle central dans la boulimie et l’hyperphagie boulimique, mais elle finit par partir avec l’affirmation d’un soi authentique et apaisé. En comprenant les liens entre l’obsession alimentaire et les croyances limitantes, les facteurs psychologiques et émotionnels qui sont en jeu, le recul à prendre sur vos convictions dont on apprend à douter, le regard sur l’environnement et sur soi change, on s’affirme, on acquiert de l’estime de soi et toutes les conditions optimum sont réunies pour que l’obsession s’en aille toute seule. Dans la vidéo ci-dessus, vous verrez que déjà au bout de quelques mois, en thérapie de groupe, elle part d’elle-même. On peut avoir encore des boulimies. Mais le fait que l’obsession soit partie est le signe que tôt ou tard votre boulimie ou hyperphagie boulimique partira elle aussi.
