↓ L'ARTICLE D'AVRIL 2015 ↓

Peut-on faire de la méditation lorsque l'on est hyper stressé ?

Écrit par Catherine Hervais. Publié dans Hypnose, relaxation

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Ces vingt dernières années la méditation s’est considérablement développée dans le monde occidental. Inspirée des traditions hindouiste, taoïste et bouddhiste, elle a même conquis le champs de la médecine, tant pour soigner les maladies du corps que pour la gestion du stress. Sans visée spirituelle particulière, à usage thérapeutique, la méditation médicale vise à se distancier des pensées et des émotions qui perturbent le fonctionnement du corps et du mental.

« Ça m’a calmé instantanément, comme si j’avais pris de l’alcool ou comme après une séance se sport » me dit-on souvent dès la première séance. Et si l'on en fait régulièrement, ne serait-ce que quelques minutes par jour, les bienfaits se prolongent bien au delà des séances, permettant d’acquérir plus de flexibilité mentale, de calme, de patience, de confiance en soi et en l’autre.

Mais souvent les personnes hyper stressées ne sont pas réceptives à cette approche, trop tendues pour que les pensées, les émotions et les tensions corporelles se décrochent, même avec l’aide d’un accompagnement extérieur. Si tel est votre cas, ne battez pas en retraite. Il y a peut-être pour vous une manière d’entrer en méditation différente, mieux adaptée à votre difficulté à lâcher prise.

coup-de-coeur-boulimie Parmi les articles les plus lus figure aussi l'article le plus apprécié paru cette année 2013. Son titre: Pourquoi la boulimie est-elle plus forte que la volonté?" aborde la croyance que "l'orsque l'on veut, on peut" et la confronte à l'une des problématiques  qui sous-tend l'addiction. Le remède à l’addiction alimentaire pourrait-il se trouver dans uneapproche plus existentielle que médicale ? Ne faudrait-il prendre le problème à l’envers ? Plutôt que de lutter contre la boulimie ne serait-il pas plus approprié de se remettre en question et de se confronter à une autre réalité que celle que l'on perçoit ?
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Elsa, lectrice du site, nous livre ce mois-ci ses coups de coeur

Une internaute, Elsa, a lu un grand nombre d’articles publiés par boulimie.fr. Nous lui avons demandé quels articles lui ont le plus « parlé ». Elle en a sélectionné cinq.

Qu'est-ce que la boulimie ?
J'ai trouvé cet article très clair. Je l'ai montré à ma mère qui se disait boulimique et aussi, mais qui après avoir lu cet article a bien compris la différence entre avoir des crises de boulimie de temps en temps et, comme moi, avoir une addiction alimentaire
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Boulimie anorexie, quelle différence ?
En lisant cet article j'ai compris qu'en un sens, même si c'était encore plus horrible à vivre, il valait peut-être mieux que je devienne boulimique : si j'étais restée anorexique je n'aurais probablement pas voulu faire de psychothérapie ce qui aurait été vraiment dommage. Non seulement mes boulimies se sont espacées mais surtout je vis tellement mieux depuis que j'en fais une…
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Thérapies cognitives
Cet article m'a permis de comprendre pourquoi ma première thérapie n'a pas marché : trop centrée sur le comportement alimentaire. C'est vrai que maintenant, dans ma psychothérapie, je n'aborde jamais le problème de la nourriture. Et c'est depuis que je ne l'aborde plus qu'il commence à n'être plus un problème.
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Où est ma place ?
Quand j'ai vu ce titre je me suis immédiatement jeté sur cet article. « Où est ma place ? », une question que je me suis souvent posée… Je m'aperçois que je ne suis pas la seule et que ma désorientation est, elle aussi, un symptôme.
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Vidéo: "de la guérison" du Pr. Jeammet
Merci pour cette vidéo. J'avais entendu parler du professeur Jeammet, mais je ne l’avais jamais entendu parler. Je trouve qu’il met droit dans le mille.
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