On ne peut guérir de la boulimie par la méditation, mais…
On ne pourrait affirmer que la méditation à elle seule puisse vous libérer de votre boulimie. Mais il est certain qu’elle vous aidera malgré tout à accéder à des moments de mieux-être, ce qui est déjà beaucoup. Il est également certain que lorsque vous aurez fait une thérapie qui vous permettra de vous libérer de votre boulimie, vous continuerez à utiliser la méditation, cette fois non pas pour chercher des bouffées d’oxygène, mais simplement pour vous familiariser avec le bonheur de trouver enfin la paix et la légèreté.
Jusqu’ici la méditation n’était pratiquée dans les pays occidentaux que par quelques « illuminés » qui avaient décidé de se lancer dans les philosophies bouddhistes ou hindouistes. À la fin des années 60, on pouvait parfois rencontrer des personnes assises par terre les jambes croisées, mains posées sur les genoux, paumes vers le ciel, pouce et majeur collés.
La méditation : une pratique indispensable dans un monde où tout va vite
Avec l’évolution de la neurophysiologie et les nouvelles technologies qui permettent de savoir ce qui se produit dans le cerveau, notamment sur le plan de la méditation, on s’est rendu compte à quel point cette dernière devenait non seulement utile dans ce monde où tout va tellement vite, que les humains n’arrivent plus à suivre sans fabriquer des symptômes qui les font souffrir; tels que le stress, les troubles du comportement et des maladies psychosomatiques.
Les constats scientifiques sont là : la méditation permet de prendre du recul par rapport à son environnement mais aussi à sa vie émotionnelle qui peut parfois être très tumultueuse.
Résultats : un grand nombre de psychiatres aujourd’hui se sont passionnés pour cette pratique qui devient un outil thérapeutique formidable, non seulement pour apprendre à lâcher prise, non seulement pour guérir des symptômes liés au stress, mais aussi pour aborder le quotidien avec un regard différent, plus tranquille, plus joyeux.
Pour les personnes qui sont boulimiques anorexiques et qui sont crispées par la peur de déplaire depuis leur tout jeune âge, la méditation n’est parfois accessible que lorsqu’on a été accompagné au moins une première fois par un professionnel de cette discipline.
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Plusieurs livres très intéressants sont apparus en librairie. Boulimie.fr vous a déjà parlé de Jon Kabat-Zin qui a été l’un des premiers médecins à s’intéresser aux méditations. En français nous avons vu paraître le livre « Méditer » qui contenait un CD lu par Bernard Giraudeau. La magnifique voix de ce comédien nous entraînait dans plusieurs sortes de méditations : couchée, assise, en marchant…
Récemment un autre ouvrage vient de paraître, lui aussi avec un CD dont on peut récupérer les sessions en fichier MP3 sur son iPad, écrit par Christophe André. J’ai écouté le CD et je l’ai a-d-o-r-é. Le livre comprend 10 méditations guidées pour nous permettre de pratiquer chez soi, en toute simplicité, la méditation avec la voix et les conseils de l’auteur. Je vous conseille de vous jeter dessus parce que je crois sincèrement qu’il est un outil précieux non seulement pour ceux qui sont mal dans leur peau, mais aussi pour ceux qui cherchent une voie vers le bien-être.
Bien connu aux États-Unis mais aussi dans le monde, invité à de multiples reprises dans les émissions d’Oprah Winfrey, Eckhart Tolle est également un monument dans l’enseignement de la médiation.
Ce qui me plaît beaucoup chez lui, c’est la simplicité avec laquelle il a accès à la méditation. Pour lui, il n’y a pas besoin de s’isoler une heure très tôt le matin ou une heure le soir dans le but de pratiquer. Il suffit simplement de faire un exercice instantané qui consiste à changer de posture, à ne plus se laisser entraîner par ses pensées, à les voir sans vraiment leur prêter beaucoup d’attention. Pour lui, la pleine conscience n’est pas un état mystique mais un quotidien confortable. Il s’agit simplement de ne pas se laisser happer par ses pensées mais de ressentir à la fois toutes les mini sensations qui se manifestent dans son corps et en même temps tous les mouvements qui se passent autour de soi.
J’ai trouvé sur YouTube une séquence où il raconte comment il a découvert pour la première fois cet état de pleine conscience.
Eckhart Tolle est l’auteur de «Le pouvoir du moment présent» et plus récemment de «Nouvelle terre».
Expérimentez, découvrez la méditation au travers de l’un ou l’autre des auteurs qui nous la font mieux connaître. Même si elle ne suffit pas à vous guérir de la boulimie, même si une thérapie vous est nécessaire pour réussir à vous libérer de beaucoup de vos symptômes comportementaux et mentaux, la méditation vous aidera à souffrir infiniment moins, jusqu’à ce qu’elle vous permette d’accéder à un bien-être quasiment constant.
