Les techniques pour construire de la confiance en soi sont diverses. Dans l’article du mois, je proposais une approche relationnelle et expérimentale.
Aujourd’hui les médecins n’hésitent pas à utiliser aussi la méditation. Rien de mystique dans cette démarche, juste une posture, une observation de ses sensations corporelles, des bruits environnants pour accéder à la sensation d’être vraiment là, sur terre. La tête se vide, le corps prend sa place et rien d’autre n’existe, avec la pratique, que une vraie sensation de plénitude qui permet de se décentrer de ses douleurs physiques ou morales.
Christophe André est médecin psychiatre et psychothérapeute. À la fois scientifiques et chaleureux, tous ses livres, traduits dans de nombreuses langues, sont de grands succès : Imparfaits, libres et heureux, Psychologie de la peur, livre heureux. Et aussi, avec François Lelord : L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles, ainsi qu'avec Patrick Légeron, La Peur des autres.
