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SUJET : Trucs pour ne pas craquer?

Trucs pour ne pas craquer? il y a 1 an 11 mois #687

Bonjour,
A votre avis, est-il utile / néfaste de planifier rigoureusement sa journée pour éviter les crises? Je reviens d'un séjour en HP pour des problèmes d'addiction, mais depuis mon retour c'est affreux, j'ai des crises épouvantables et c'est l'enfer. Je vais retourner voir mon thérapeute quand il aura de la place, mais je dois dire que depuis un an il ne m'a pas beaucoup aidée.
Ma boulimie est liée à la solitude et l'angoisse qui en découle. Ce qui marche le mieux, c'est de faire des sorties avec des gens agréables, mais j'habite dans ma nouvelle ville depuis un an seulement et avec le travail je n'ai pas toujours le temps de sortir. En plus je suis timide...
Si vous avez des suggestions à échanger...
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Trucs pour ne pas craquer? il y a 1 an 10 mois #688

  • Angie
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Je pense que tu as raison. Pour éviter les crises c'est bien de planifier sa journée , éviter d'être seule , se tenir occupée pour ne pas penser à manger.
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