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SUJET : boulimie non vomitive besoin d'aide

boulimie non vomitive besoin d'aide il y a 3 ans 6 mois #417

  • lilly333
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re bonjour a tous je fait pas mal d'écarts alimentaires a la suite souvent et je voulais savoir comment faire pour ne pas trop grossir aprés touts ces écarts comment bien les éliminés car je prend trés vite du poids et pendant mes écart je mange beaucoup trop de gras de frites de mayonnaise de gateaux a gogo ect....le soir la je n'en avais pas fait depuis 2semaine mais la rechute j'en ai fait 3 rapprochés!si quelqun connait une méthode ou autre pour pas trop prendre de poids aprés sa dite le moi j'essaye de manger équilibré les jours qui suivent mais bon je perd pu grand chose en poids on dirait par rapport a avant la j'ai pris 2kg en quelque jours!voila je vous remercie d'avance pour vos conseils si quelqun en a pour rattraper tout sa meme si je sais que je rechuterais toujours j'éspére un jour en guérir car c'est un cercle vicieux dans lequel je suis....malgré de la volonté je rechute donc je ne vois pas ce que je pe faire
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boulimie non vomitive besoin d'aide il y a 3 ans 6 mois #424

  • Ratybox
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Re bonjour :) alors... moi personnellement c'est la salade de fruit, car j'aime ce qui est frais et c'est varier dedans... Une infirmière m'avait dit de faire des tupperwares avec des morceaux de fruits que je coupais moi même, pour choisir vraiment ceux que je préfère, et elle m'avait dit de mettre des fruits de différentes couleurs car c'est plus agréable à regarder qu'une assiette d'épinard... (et j'aime beaucoup les dragibus donc ça me rappelait ça ^^ ) après si t'aime pas les fruits ya des choses du genre céréales allégées, ou des yaourts (ça dépend les quelles) en tout cas je pense que l'important c'est de se faire plaisir, parce que moi par exemple je hais la nourriture souvent.. dont faut que je la ré-apprécie alors j’innove un peu, je mélange des trucs qui en principe sont pas censés aller ensemble, comme ça je réapprends un peu à me connaître, parce que ya un moment j'étais paumée, je savais plus ce que j'aimais ou pas... Voilà voilà... Mais bon après oublie pas le plaisir, du chocolat de temps en temps c'est pas si grave ^^ (même si c'est culpabilisant...) et j'essaye personnellement de dédramatiser un peu des fois, car si je vais pas bien, m'insulter ça arrangera rien... sinon, ya pas un sport que t'aime ? Danse, roller, vélo, footing... ? en plus si ça se fait en groupe c'est encore mieux pour le moral :D
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boulimie non vomitive besoin d'aide il y a 3 ans 6 mois #426

  • lilly333
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merci de ta réponse ben les fruits j'en manger avant mais la sa me dit pu presque rien...c'est pas 2kg que j'ai pris mais 4Kg en 2semaine meme pas et la j'ai du mal a reperdre je mange équilibré pourtant je me prive pas trop non plus avant je manger équilibré pour perdre mes kg pris du a mes crises et la je sais pas pourquoi sa marche plus depuis 1mois j'arrive pu a perdre snif sa me stresse je fait 54Kg au lieu que 50 pff je ve pas me priver ni faire de régime restrictif je ve manger normale mais perdre mes kg pris absolument pe etre que en mangeant léger je perdrais pe etre mais la je suis perdu apres j'ai pensé acheter des drainants ou absorbeurs de graisse pour m'aider a maigrir mais je sais pas si sa marche et si c'est efficace donc je sais pas quoi faire je pense sans arret a la nourriture le soir je ve pas prendre un kg de plus c'est trés dur j'éspere juste les perdre vraiment avant l'été descendre au moin a 46kg c'est mon poids idéal pour ma taille je suis petite je mange des yaourts au choco aprés le déjeuner au midi c'est pe etre trop sucré pour pas perdre du poids je sais pas si t'a des astuces pour perdre ces fichus kg sans me priver di le moi et le sport j'aimerais en faire si mais j'ai pas la motivation courrir je voudrais bien pour raffermir tout mon corps il en a bien besoin j'ai la peau flasque partout a cause du poids perdu repris ect
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boulimie non vomitive besoin d'aide il y a 3 ans 6 mois #429

  • Anabelle
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Bonjour,

surtout essaie de ne pas culpabiliser. C'est difficile mais assume le fait que tu sois malade (comme nous toutes), et donc ne t'insulte pas, ne te fais pas de mal après les crises...

Je te conseille de faire du sport comme Ratybox te l'a dit... N'hésite pas à en faire tous les jours, tu te sentiras mieux après. Je te recommande la natation, la course à pied, la marche, le vélo, le vélo elliptique...
Si tu en as les moyens, inscris toi à une salle de sport et teste un peu toutes les machines pour voir quel est celle qui te convient le mieux. Si tu peux y aller avec un(e) ami(e) ou un membre de ta famille c'est encore mieux, vous vous motiverez l'un l'autre. Si tu n'as pas envie de sortir de chez toi, investis dans une corde à sauter achetée dans un magasin de sport car c'est un sport très complet qui raffermit le corps et fait perdre beaucoup de calories... Je rajoute qu'en effet tu peux en faire chez toi si tu habites une maison mais en appart, c'est un peu difficile alors il faudra quand même que tu sortes, essaie de trouver un parc ou un lieu pas trop fréquenté si tu as peur du regard des autres.

Ne te décourage pas, tu vas y arriver! Si tu perds un kilo par semaine (ce qui est un rythme assez sain), tu peux être à ton objectif en deux mois seulement!
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boulimie non vomitive besoin d'aide il y a 3 ans 5 mois #462

  • lilly333
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bonjour anabelle merci pour ta réponse et le soutient je n'avais pas vu ton message avant le sport oui je voudrais en faire mais je suis pas motivéé du tout je voudrais faire du sport genre aller courrir avec quelqun ou m'inscrire dans une salle de sport mais le soucis c'est que j'ai personne pour y aller je n'ai plus de copines a par 3mais je ne les voit jamais!donc sa m'embete de pas trouver quelqun pour faire du sport car je serais plus motivéé a deux que toute seule ben je ne pe pas m'empecher de m'en vouloir aprés les crises en plus c'est l'été et je voudrais perdre touts mes kg du a mes crises mais je dure que 4jours a peine sans criser et aprés sa recommence j'ai était voir une diétiéticienne et je vais décider bientot si oui ou non je ve etre suivi par elle mais je me dit que c'est pas elle qui va empecher mes crises malgré de l'aide!donc je sait pas quoi faire...si quelqun habite le nord(59) comme moi et habite prés de lille ou avant lille dite le moi si jamais quelqun de vous ve faire du sport avec moi et s'aider mutuellement entre nous sa serais déja bien....et sa m'aiderait surement je sort pas depuis un bon bout de temps et l'ennuit m'envahi beaucoup je n'ai pas de petit copain ni rien donc je me sent seule encore merci pour toutes vos réponses je suis la aussi pour vous répondre si besoin et faire de la corde a sauter pourquoi pas oui je pe tester mais c'est vrai que je n'aime pas trop le regard des gens pour courrir a l'extérieur je m'en fiche du regard des gens mais je serais un pe gener mais je sais pas pourquoi donc voila si je trouve quelqun qui viendrait faire du sport avec moi je serais prete a me motivéé
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boulimie non vomitive besoin d'aide il y a 3 ans 4 mois #464

  • Anabelle
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Bonjour lilly333,

Je me reconnais dans ce que tu écris! Malheureusement je vis sur Poitiers, mais si j'avais été dans le nord j'aurais vraiment aimé qu'on fasse connaissance. D'ailleurs il n'y a rien qui nous en empêche par contre faire du sport ensemble ça va être difficile!
C'est sûr que c'est beaucoup plus motivant de faire du sport avec quelqu'un, il y a moins de risque qu'on abandonne!

Excuse moi si je suis indiscrète mais tu es dans quelle situation en ce moment? Tu travailles, tu vas en cours? Parce que d'après ce que je comprends tu as l'air très isolée. Moi aussi je le suis, c'est pareil.

Pour la diététicienne, je ne veux surtout pas te décourager mais j'ai eu un suivi et ça ne m'a pas aidé. Notre problème n'est pas seulement nutritionnel, je pense qu'on sait à peu près comment s'alimenter... et malgré les astuces qu'on va te donner pour éviter les crises, je doute que ce soit suffisant. Tu peux toujours aller la voir, mais il faudrait compléter avec une Gestalt thérapie ou un groupe thérapeutique pour personnes boulimiques. Personnellement je fais une psychothérapie et ça m'a quand même aidé.

Je ne suis plus boulimique actuellement mais j'essaie de perdre du poids et c'est difficile! En ce qui me concerne ma boulimie s'est réduite depuis que je ne fais plus de restrictions alimentaires (je ne mangeais rien ou alors juste un fruit par jour)

J'ai quitté le lycée en milieu de première ES et depuis je ne fais plus rien mais comme ça va mieux maintenant je vais reprendre mes études en septembre.

Et toi, quels sont tes projets? Est-ce que tu as une activité pro ou scolaire ou est-ce que tu restes chez toi pour le moment?
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