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SUJET : Comment reprendre une alimentation normale????

Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 7 mois #312

Bonjour,
Je voudrais votre avis sur ma situation…Voilà, j’ai 29 ans et je suis anorexique/boulimique depuis plusieurs années maintenant. Je suis en couple et mon ami n’en peut plus : il stresse à fond en me voyant devenir de plus en plus maigre ou quand je stresse après avoir mangé selon lui normalement, et il finit par se dire que je vais toujours être obnubilée par la bouffe, mon poids, etc., en se disant aussi qu’on n’aura jamais une vie normale et qu’on aura jamais d’enfant. Fin juin, je suis allée voir une nutritionniste pour reprendre une vie normale : je faisais 55 kg pour 1,70m. Elle m’a dit de faire du sport (en faire aussi les lendemains où je mangerai plus que ce qui est détaillé plus bas) et manger :
Petit déj : 60gr de pain, 40gr de fromage et un fruit
Midi : 5 cuillers à soupe de féculents (pas de pain si possible), 1 portion de viande/poisson/œufs, des légumes et un yaourt
Soir : 2 tranches de jambon, des légumes, une tranche de pain un petit morceau de fromage ou un laitage
Au début, je m’y tenais, je faisais 57 kilos et surtout j’ai arrêté complètement de vomir.
Depuis quelques temps, je recommence les conneries. Je fais effectivement du sport après chaque écart, mais des écarts j’en fais tous les jours. Je mange beaucoup de chocolat (entre 70 et 100 gr par jour)…Donc, je fais du sport tous les jours (enfin 5 à 6 jours par semaines). Du coup, je me suis dis « j’arrête pendant quelques temps le fromage/les laitages et les féculents » puis je recommence tout doucement à faire ce qu’elle m’a dit. » Il n’y aurait pas eu de souci si je n’avais pas continué à manger du chocolat…Résultat des courses, je fais entre 50 et 52 kg et comme je fais plein de sport, j’ai pas un pet de gras ! Mon ami flippe à fond et moi je ne sais plus quoi faire, quoi manger et en quelle quantité…Est-ce que je dois arrêter complètement le chocolat ? Le sport ? Manger plus de tout (même du chocolat) en faisant du sport ? Je me dis que j’ai de la marge pour l’instant, mais j’ai peur que si je mange simplement ce que je veux quand je le veux, je vais prendre de mauvaises habitudes et un jour, ben je vais vraiment finir obèse, parce que j’aurais pris l’habitude de manger de tout quand je veux etc.…Le souci dans tout ça, c’est qu’il faut que je fasse 55 kg dans 4 semaines, sinon, mon mec me plaque et j’ai pas trop envie de le perdre pour une histoire de poids (et il vise 60 kg minimum)…Que faire ? Aidez-moi !
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Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 7 mois #314

il te met la pression ton copain, c'est vrai que pour eux, ils ne comprennent pas comment on peut stresser devant une assiette "normale" !
ma dietéticienne que j'avais m'avait dit qu'il fallait soigner le fond !!!
pour ce qui me concerne je reviens toujours à manger la même chose (soupe) car les autres aliments j'ai toujours peur qu'ils me fassent grossir!!!
je lutte, lutte....il y a des jours avec et des jours sans!
je ne sais pas si je m'en débarrasserai un jour!
je compense énormément dans le sport également.
déjà toi, est ce que tu te vois peser 60kg? c'est facile pour lui de dire cela, mais pour nous c'est énorme!!!
c'est sûr qu'il ne faut pas que tu sois en danger si tu maigris trop,,,
tu peux essayer de refaire le régime de ta nutritionniste mais en baissant un peu les doses parce que ça te stresse!!!! et voir comment tu te sens et si tu tiens quelques jours....
ça fait du bien d'en parler, ne te décourage pas! :)
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Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 7 mois #315

Si vous lisez ce site, vous verrez c'est plein d'articles qui vous expliquent que la boulimie n'est que le symptôme d'un trouble de la personnalité par exemple je me souviens d'une article qui s’appelait (je sais plus le titre exact mais quelque chose comme "pourquoi la volonté ne marche pas? » www.boulimie.fr/articles/boulimie-explic...forte-que-la-volonte)
Il y a aussi l’article de ce mois-ci écrit par le fondateur du site… « boulimie.fr » pour quoi faire ?

Je suis d'accord avec la philosophie de boulimie.fr. Vous pouvez toujours calculer chaque bouchée avalée, ça n'aura que de l'impact au présent et pas plus d'importance que le pneumonique quis compte le nombre de fois où il se mouche pour essayer de diminuer, vu que son nez devient trop rouge et que sa copine n'aime pas....
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Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 6 mois #316

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Coucou Jazz Domino,
je suis d'accord avec Tropdanslatête, le problème de la nourriture n'est que le symptôme, le haut de l'iceberg, en fait ce n'est pas manger ou ne pas manger notre problème, c'est ce qui fait qu'on mange...
c'est notre mentalité, nos disques intérieurs, nos projections qu'il faut changer, c'est la lourdeur avec laquelle on vit et voit les choses qui nous plombent et nous conduisent jusqu'au frigo qu'il faut modifier...
C'est donc plutôt à ce niveau là qu'il nous faut agir !
Avec boulimie.fr j'ai aimé apprendre et découvrir que pour sortir de la boulimie, il fallait parler de tout...sauf de bouffe !
parce que côté bouffe, on pourrait en parler pendant des heuuuuuuuures, hein ? et pendant ce temps là on évite de parler de choses qui nous remuent trop ou qui nous mettent face à nos incapacités / difficultés / appréhensions...

"Le souci dans tout ça, c’est qu’il faut que je fasse 55 kg dans 4 semaines, sinon, mon mec me plaque et j’ai pas trop envie de le perdre pour une histoire de poids (et il vise 60 kg minimum)…Que faire ? Aidez-moi !"

Je ne sais pas ce que tu vas penser de ma réponse mais si ton ami te plaque parce que tu n'as pas changé, parce que tu fais 61 kg et que tu es obsédée par la bouffe, t'aime-t-il vraiment ? Il aime peut-être une "image" de toi, une image de toi qui le flatte. Mais toi tu es une fille sûrement super, avec un petit grain de folie et tu as besoin qu'on t'aime telle que tu es, en 50 kg, 60 ou peut-être un jour 70 kg. Tu seras toujours une jolie fille super, surtout si tu découvres qui tu es vraiment.

En fait, ton ami croit que tout ça c'est dans la volonté mais non, c'est dans l'émotionnel ! c'est pour ça qu'on a tellement de mal (c'est pas dans le même coin du cerveau ! c'est pour ça que touts les efforts qu'on fait ne sont pas durables et tenables).

Avec ton ami.... est-ce qu'il vaut mieux peser 55 kg, être avec lui mais n'être pas toi, ou avoir un poids x ou y en attendant d'aller mieux et devenir peu à peu toi-même ? c'est tout un travail sur notre identité, sur notre dépendance (à la bouffe, oui, mais surtout aux autres et à tout plein de choses) qui fait qu'on n'est plus obsédée sur la bouffe.

BON COURAGE !! j'espère ne pas avoir été trop "directe" ?!
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Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 6 mois #318

Bonjour,

Merci pour vos réponses...Je sais bien que dans le fond, le problème n'est pas l'alimentation à part entière et le poids qui va avec, sauf que j'ai essayé plusieurs psy et ça ne sert à rien...Le dernier en date m'a juste dit que c'était peut-être parce que je ne m'autorisais pas à dire "non" aux gens donc je me dis "non" à moi pour compenser et pour avoir une sensation de contrôle (facilement réalisable, vu qu'on ne me gave pas)...
Mon copain ne me met pas vraiment la pression, c'est juste que ça fait des années que ça dure et qu'il est au bout du rouleau...Il stresse tellement que c'est lui qui va voir un psy et qui est sous anxiolytiques pour réussir à tenir...
Je pourrais réduire les portions et faire moins de sport (oui, c'est sûr que c'est lié), mais comme je faisais 63 kg avant l'anorexie/boulimie (et que je ne me sentais pas spécialement grosse, juste normale quoi), je ne pense pas que le chiffre me ferait peur...D'ailleurs, je suis grave moche, avec tous mes os saillants...Un peu plus et on aurait l'impression que je sors d'un camp...Ce qui me fait peur, c'est de perdre le contrôle et de vraiment devenir grosse (genre: je mange beaucoup pour reprendre du poids assez vite, mon estomac se distant, je deviens grave addict au chocolat et au sucre, si c'est possible de l'être plus, et après je ne mange plus normalement et que des trucs gras et au final je fais 80 kg...)
Ce qui me fait peur aussi, c'est toutes les réflexions auxquelles je vais avoir droit dans ma famille et auprès de mes amis ("t'as grossi, dis donc", etc.). Il faut savoir que mon père passe sa vie à faire du sport pour pouvoir manger et toutes les femmes de ma famille sont tout le temps au régime (dont ma mère qui ne mange pas le soir mais boit une tisane parce qu'elle n'a pas besoin de manger)...Je ne dis pas que c'est leur faute, mais je sais que quand je suis avec eux, ou quand je vais les voir, je balise à fond, parce que j'ai l'impression d'être une ogresse, un monstre de gras (surtout qu'ils ne se gênent pas pour me faire remarquer que j'ai pris 500gr)...
En gros, j'ai peur de perdre le contrôle, de vraiment devenir obèse et des réflexions dans les dents...
Du reste, franchement, je m'en fous, je préfère garder mon mec et faire 15 kilos de plus que de le perdre...D'ailleurs je sais bien que s'il me quitte, il y a 90% de chances que je recommence à vomir, et à être tout le temps au régime...Donc à vraiment risquer de crever...
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Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 6 mois #319

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Alors justement je ne peux que t'encourager à aller participer à des groupes pour vivre et voir par effet miroir ce que tu fais de "travers", à apprendre à supporter de ne pas avoir le contrôle sur tout, de recevoir sereinement les réflexions et jugements familiaux, de prendre légèrement les jugements des autres, d'envisager autrement la vie sans ton copain… c'est vraiment ça qui te fera VIVRE ENFIN ! c'est ce que moi je découvre en tout cas !
bon courage !
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Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 6 mois #320

Bon, je sais que ça peut paraître invraisemblable vu la description que j'en ai a priori fait, mais mon copain est vraiment quelqu'un de bien, qui ne cherche pas à me changer (enfin sauf pour la bouffe, mais c'est un peu normal, non??!)
Lui, ce qu'il voudrait, c'est juste qu'on puisse avoir une vie normale, avec des projets, où le seul sujet de conversation c'est pas "j'ai trop mangé?hein, j'ai trop mangé...bordel, je vais être grosse! tu vas me quitter quand je serai grosse, hein?", avec quelqu'un qui ne fera pas la gueule après avoir mangé un grain de riz (même si ce grain de riz était le meilleur du monde)
Il voit juste que, alors que j'étais censée aller mieux, je me suis mise à faire du sport à outrance, à mal manger malgré les bons débuts que j'avais cet été, à me voir maigrir alors que ça fait 4 mois que je lui dis que je vais grossir et que c'est tout ce qu'il attend, parce que tant que je n'y arriverai pas, je n'arriverai pas à m’investir dans les projets...Il voit aussi qu'au final, ben je pense "bouffe", je respire "bouffe", j'angoisse "bouffe" (des fois même j'en rêve...ou plutôt j'en cauchemarde...), mais que je ne vis pas...Jamais et depuis des mois...Je dois tout le temps envisager toutes les possibilités, tous les aléas, pour prendre mes précautions...J'en veux à ma famille à mort parce que je sais que je vais me prendre plein de remarques dans les dents (au point que je me dis de plus en plus: au fond, est-ce que ne plus jamais voir tes parents, ta sœur et ta famille, c'est vraiment grave?)
Le problème de la thérapie (seule ou de groupe), c'est l'emploi du temps (j'ai pas vraiment le temps, mais bon) et ça ne va pas me permettre de régler ou de commencer à régler mon problème de quantités de nourriture, surtout que les psychiatres que j'ai vu ne m'ont pas du tout aidé...Au contraire, plus j'essaye de le faire bien, plus c'est pire et pourtant j'ai vu une nutritionniste...Est-ce qu'il vaudrait quand même mieux que j'essaye de diminuer le sport et de manger ce qu'elle m'a dit de manger?En prenant ou en zappant complètement les capteurs de graisse que je prends d'habitude en cas d'excès? (les excès, pour l'instant c'est à chaque repas, même si ça fait 300 kcal, tout compris) En ne les prenant que quand je mange vraiment plus ou juste un minimum gras? Est-ce que je risque de distendre mon estomac définitivement et par la suite de devenir vraiment obèse?Est-ce que je risque de faire un infarctus, parce que j'aurais avalé trop de gras qui bouchera mes artères, etc.?
Personne n'a une idée de solution pour essayer de le contenter sans pour autant hyper flipper???
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Comment reprendre une alimentation normale???? il y a 3 ans 6 mois #321

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Bonjour Jazz Domino :)

J'ai pas vraiment de solution concernant la nourriture, on trouve chacun nos petites combines pour le vivre au mieux en attendant de virer le trouble de la personnalité qui cause tout ça. Comme le dit tropdanslatête
Si vous lisez ce site, vous verrez c'est plein d'articles qui vous expliquent que la boulimie n'est que le symptôme d'un trouble de la personnalité par exemple je me souviens d'une article qui s’appelait (je sais plus le titre exact mais quelque chose comme "pourquoi la volonté ne marche pas? » www.boulimie.fr/articles/boulimie-explic...forte-que-la-volonte)

D'après ce que tu décris tu as l'air d'avoir trouvé ta combine c'est déjà chouette :)

Pour ton copain, ça n'a rien à voir avec ton poids ou ton physique d'après ce que tu décris
Lui, ce qu'il voudrait, c'est juste qu'on puisse avoir une vie normale, avec des projets, où le seul sujet de conversation c'est pas "j'ai trop mangé?hein, j'ai trop mangé...bordel, je vais être grosse! tu vas me quitter quand je serai grosse, hein?"

Je me suis tellement reconnue dans ces mots! Je l'ai tellement fait, je pensais que mon mec allait me rassurer et que ça allait calmer mon angoisse. Parfois ça fonctionne un temps, puis au fur et à mesure mon mec se lassait et c'était encore pire après. Je me sentais de plus en plus mal parce qu'en plus de mon angoisse de grossir, je culpabilisais de le mettre mal, puis pour un peu qu'il ne me donne pas la réponse que j'attendais je m'énervais, on se disputait... Joli bazar ! :silly:

On m'a conseillé de garder toutes ces angoisses pour moi. C'est pas toujours facile mais ça évite de faire flipper mon entourage et du coup c'est mieux avec eux :)
Il y a plein de bons plans ici conseils pour aller mieux je les relis souvent ça m'aide beaucoup !

Bon courage! J'espère que je t'aurais un peu aidé ;)
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